Les causes d'une épine calcanéenne
Un mauvais chaussage accentue des douleurs. Chaussures plates, type ballerines ou mauvaises baskets, semelage trop dur etc... Préférer le genre mocassins, 2 à 3 cm sous les talons, semelage compressible, stabilité, 1 cm sous les avants pieds.
Les causes et facteurs de risques d'apparition d'une épine calcanéenne
L'hyper-sollicitation du talon est à l'origine de l'inflammation. Cela se produit dans les cas :
- De mauvaises chaussures sont fréquemment en cause : talon trop fin, trop haut, chaussures plates, semelle trop dure
- Pratique sportive intense : basket, handball, danse, sprint
- Station debout prolongée et répétée
- Le surpoids
- Pieds plats (affaissement de la voûte plantaire responsable d'une augmentation de la surface d'appui plantaire au sol)
Une fois le diagnostic de l’épine calcanéenne rélaisé (par radio), PHYSIOTAL® propose le meilleur traitement mécanique sur mesure de l’épine calcanéenne : des semelles orthopédiques ou orthèses plantaires personnalisées.
Des chaussures de bonne qualité peuvent limiter l'apparition d'une épine calcanéenne.
- Vos chaussures doivent être amortissantes et stables avec un talon surélevé et une semelle épaisse.
- A chaque sport sa chaussure : vos chaussures doivent être appropriées à votre pratique sportive
- Eviter de marcher pides nus. Portez des pantoufles en intérieur (ou espadrilles en été...).